ورود

ثبت


مقالات تناسب اندام در پونیلا

 
تغذیه و خوراک

تغذیه و خوراک (32)

لاغری و رژیم کم کربوهیدرات

حتما شنیده اید که برخی از رژیم های لاغری مصرف انواع برنج و نان و دیگر اشکال کربوهیدرات را بسیار محدود می کنند و شاید شما هم از آن دسته افراد هستید که تصور می کنند برای لاغر شدن باید مصرف نشاسته و غلات را به طور کلی محدود [...]

بيشتر بخوانيد

تاثیر قهوه

 قهوه یکی از نوشیدنیهایی است که در جوامع مختلف استفاده می شود. البته میزان مصرف آن در کشورها و جوامع مختلف تفاوت معنی داری دارد. برهمین اساس ادعاهای فراوانی در مورد خواص و مضرات این نوشیدنی [...]

بيشتر بخوانيد

قرص لاغری، آری یا نه؟

یکی از مهم ترین پرسش هایی که همیشه در ذهن مردم برای رسیدن به تناسب اندام بوده است؛ درستی یا نادرستی استفاده از داروهای لاغری است. با وجود این که در منابع فارسی مطالب متنوعی در این خصوص وجود دارد، به جهت ارایه مطلب دقیق و علمی، کالری نت از سایت های معتبر بین المللی از جمله سایت سازمان غذا و داروی آمریکا برای رسیدن به پاسخ استفاده کرد.

در این مقاله همراه کالری نت باشید و در خصوص استفاده از داروی لاغری تصمیم بگیرید. [...]

بيشتر بخوانيد

کیک رژیمی با طعم چای سبز...

همه ما می دانیم که برای لاغر شدن یا روی فرم ماندن ورزش کردن به تنهایی کافی نیست. و در کنار آن نیاز است که در رژیم غذایی نیز تجدید نظری داشته باشیم و خوردنی های ناسالم و پرکالری را از آن حذف کنیم. حال در این بین،  یکی از موانعی که باعث می شود برخی افراد از گرفتن رژیم غذایی دوری کنند، ترس از مجبور شدن به کنار گذاشتن خوراکی های مورد علاقه شان است... [...]

بيشتر بخوانيد

رژیم مدیترانه ای و بیماری ها

در این مقاله سعی داریم به اهمیت رژیم مدیترانه ای در زمینه بیماری های مزمنی از قبیل سندرم متابولیک بپردازیم.
رژیم مدیترانه ای چیست؟ یک رژیم غذایی بر پایه اسیدهای چرب غیر اشباع با یک پیوند دوگانه، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و محصولات لبنی کم چربی به همراه ماهی، [...]

بيشتر بخوانيد

راهبردهایی برای کاهش کلسترول

آیا شما جزو افرادی هستید که کلسترول بالایی دارند؟ آیا سابقه بیماری قلبی دارید؟ غیر از دارو درمانی، چه راهبردهای تغذیه ای را در جهت بهبود سطوح کلسترول تان در نظر گرفته اید؟
سطوح  مواد رسوب کننده در دیواره رگ با افزایش سن، زیادتر می شود. بعد از سن 20 سالگی بهتر است حداقل هر [...]

بيشتر بخوانيد

راهبردهای کلیدی مؤثر در کاهش وزن

برای افرادی که وزن زیادی دارند، کاهش وزن "سالم و صحیح"، هدفی بلند مدت است. حفظ ویژگی، سالم و صحیح بودن از دست دادن وزن ضروری است. سرعت کاهش وزن یکی از عوامل اثر گذار و تعیین کننده ویژگی سالم و صحیح بود [...]

بيشتر بخوانيد

آیا رژیم غذایی تان متعادل است؟

تا به حال به کیفیت رژیم غذایی تان فکر کرده اید؟ در این زمینه، چقدر دغدغه دارید؟ رژیم غذایی متعادل رژیمی است که در شرایط طبیعی همه نیاز های فرد را تأمین کند. کاهش کیفیت رژیم غذایی و در نتیجه آ [...]

بيشتر بخوانيد
شروع
قبلی
1