ورود

ثبت


 
تغذیه و خوراک

تغذیه و خوراک (32)

تغذیه برای زنان بالای 50 سال

هر مرحله از دوران زندگی ویژگی های خاص خود را دارد. به طور طبیعی با افزایش سن، توده عضلانی کاهش و چربی به راحتی در بدن تجمع می یابد. در زنان بالای 50 سال، این شرایط به دلیل تغییرات تعادل هورمونی [...]

بيشتر بخوانيد

کاهش وزن با شگفتی های آب

به احتمال زیاد در مورد آب و کاهش وزن بسیار شنیده اید، اما آیا دریافت زیاد آب واقعاً موجب کاهش وزن می شود؟پاسخ به این سؤال بستگی به شرایط آب رسانی بدن دارد، بدان معنا که اگر بدن شما در وضعیت آب رسانی مطلوب باشد و شما به اندازه کافی آب دریافت کرده [...]

بيشتر بخوانيد

عوارض سیگار و پیشگیری از افزایش وزن پس از ترک سیگار

عوارض سیگار: افرادی که سیگار مصرف می کنند بهای سنگینی را می پردازند( چه از لحاظ مالی و چه از لحاظ اثرات سوء آن  بر کیفیت زندگی)  علاوه بر آن که سیگار با بیماری های مختلفی همراه است. برخی از اثرات نامطلوب سیگار بر سلامت بدن عبارتند از:

    * اثر بر ریه ها: سیگار کشیدن علت اغلب موارد سرطان  های ریه است و ه [...]

بيشتر بخوانيد

ایا مصرف لبنیات بر وزن بدن تاثیر دارد؟

می دانیم که مصرف لبنیات برای همه به ویژه کودکان و نوجوانان مفید است، و لبنیات بهدلیل پروتئین و کلسیم فراوانی که دارند؛ موجب تقویت استخوانها و پیشگیری از  پوکی استخوان در سنین سالمندی می گردد. اما امروزه برخی دانشمندان مصرف کلسیم [...]

بيشتر بخوانيد

دستور لاغری در 15 روز

روز 1 :
صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند
ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته
شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو [...]

بيشتر بخوانيد

راهکار هایی برای لاغری

صبحانه را فراموش نکنید: اکثر کسانی که وزن متعادلی دارند یا بعد از رژیم، وزن‌شان ثابت می‌ماند یک عادت خوب غذایی دارند و آن هم خوردن صبحانه است. یک باور اشتباه رایج بین کسانی که می‌خواهند وزن [...]

بيشتر بخوانيد

برای لاغر شدن، شام را جدی بگیرید!

برای لاغر شدن، شام را جدی بگیرید!


خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند می‌دانند که برای کاهش وزن می‌بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند، ولی مشکل اینجاست که نمی‌دانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی [...]

بيشتر بخوانيد

چه غذاهايي بخوريم تا لاغر شويم ؟

غذاهاي داراي کالري منفي چه غذاهايي هستند؟ نخست به تعريف واژه کالري مي پردازيم: کالري واحد استاندارد اندازه گيري مقدار انرژي موجود در مواد غذايي مي باشد. تمامي انواع غذا ها حاوي مقاديري کالري مي باشند. در حقيقت هيچ...

کالري واحد استاندارد اندازه گيري مقدار انرژي موجود در مواد غذايي مي باشد.
تمامي انواع غذا ها حاوي مقاديري کالري مي باشند. در حقيقت هيچ گونه ماده ي غذايي به جز [...]

بيشتر بخوانيد

کالری نت

کالری نت محیطی پویا برای بحث و تبادل نظر و کسب آگاهی در حوزه های مرتبط با تناسب اندام و سلامتی فراهم می کند.

تماس با ما