ورود

ثبت


مقالات تناسب اندام در پونیلا

 
بلاگ

بلاگ (62)

صبحانه؛ ضد چاقی نوجوانان‌

اگرچه توصیه‌های موکدی نسبت به داشتن صبحانه وجود دارد ولی باید اذعان نمود که صبحانه بیشترین وعده غذایی است که بویژه توسط افراد چاق از سبد غذایی حذف می‌گردد. محققین آمریکایی[...]

بيشتر بخوانيد

افزایش وزن و ریسک بیماری‌های کلیوی‌

براساس تحقیقات گروهی از محققان کره‌ای که در شماره اخیر مجله انجمن بیماری‌های کلیوی آمریکا به چاپ رسیده است، افزایش وزن نسبتا کمی در مردان سالم با وزن طبیعی، باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی می‌شود. براساس نتایج این مطالعه،[...]

بيشتر بخوانيد

لپتین و حل مشکل افزایش وزن پس از رژیم

لپتین یک هورمون بازدارنده طبیعی اشتهاست که از سلول‌های چربی بدن ترشح می‌شود. کشف این هورمون  هیجانی را در دهه 90 میلادی ایجاد کرد. آن زمان محققان در مطالعاتی که روی موش انجام دادند دریافتند لپتین باعث کنترل اشتهای موش گردیده،‌ [...]

بيشتر بخوانيد

تغذیه برای زنان بالای 50 سال

هر مرحله از دوران زندگی ویژگی های خاص خود را دارد. به طور طبیعی با افزایش سن، توده عضلانی کاهش و چربی به راحتی در بدن تجمع می یابد. در زنان بالای 50 سال، این شرایط به دلیل تغییرات تعادل هورمونی [...]

بيشتر بخوانيد

کاهش وزن با شگفتی های آب

به احتمال زیاد در مورد آب و کاهش وزن بسیار شنیده اید، اما آیا دریافت زیاد آب واقعاً موجب کاهش وزن می شود؟پاسخ به این سؤال بستگی به شرایط آب رسانی بدن دارد، بدان معنا که اگر بدن شما در وضعیت آب رسانی مطلوب باشد و شما به اندازه کافی آب دریافت کرده [...]

بيشتر بخوانيد

عوارض سیگار و پیشگیری از افزایش وزن پس از ترک سیگار

عوارض سیگار: افرادی که سیگار مصرف می کنند بهای سنگینی را می پردازند( چه از لحاظ مالی و چه از لحاظ اثرات سوء آن  بر کیفیت زندگی)  علاوه بر آن که سیگار با بیماری های مختلفی همراه است. برخی از اثرات نامطلوب سیگار بر سلامت بدن عبارتند از:

    * اثر بر ریه ها: سیگار کشیدن علت اغلب موارد سرطان  های ریه است و ه [...]

بيشتر بخوانيد

ایا مصرف لبنیات بر وزن بدن تاثیر دارد؟

می دانیم که مصرف لبنیات برای همه به ویژه کودکان و نوجوانان مفید است، و لبنیات بهدلیل پروتئین و کلسیم فراوانی که دارند؛ موجب تقویت استخوانها و پیشگیری از  پوکی استخوان در سنین سالمندی می گردد. اما امروزه برخی دانشمندان مصرف کلسیم [...]

بيشتر بخوانيد

تقویت قلب

تمرین های تنفسی ، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه های وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب خواهد بود.
قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم [...]

بيشتر بخوانيد

کالری نت

کالری نت محیطی پویا برای بحث و تبادل نظر و کسب آگاهی در حوزه های مرتبط با تناسب اندام و سلامتی فراهم می کند.

تماس با ما