ورود

ثبت


 
fateme .
fateme .
آفلاین
-1
یکی بهم روحیه بده
پسندیدم
پاسخ ها (15)
  • پاسخ پذیرفته شده

    یکشنبه, سبتامبر 04 2016, 08:10 PM - #لینک دائمی
    0
    برای روحیه درخدمتم
    http://telegram.me/abs_pshng
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    چهارشنبه, آگوست 31 2016, 07:03 PM - #لینک دائمی
    0
    اراده لازمه نه روحیه
    fateme rhنوشت:

    یکی بهم روحیه بده
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    Robab Aledi
    Robab Aledi
    آفلاین
    چهارشنبه, آگوست 31 2016, 05:47 AM - #لینک دائمی
    -1
    به رژیم لاغری پنج به دو بپیوندید
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    Robab Aledi
    Robab Aledi
    آفلاین
    چهارشنبه, آگوست 31 2016, 05:40 AM - #لینک دائمی
    -1
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    Robab Aledi
    Robab Aledi
    آفلاین
    چهارشنبه, آگوست 31 2016, 05:39 AM - #لینک دائمی
    0
    ✅✅اساس رژیم پنج به دو چگونه است؟✅✅

    در شروع رژیم با هر قد و وزنی که دارید، میزان کالری مورد نیاز بدن برای شروع کاهش وزن، به یک دوره پنج روزه ی آزاد یا فیدینگ و یک دوره ی دو روزه ی فستینگ یا همان روزه تقسیم میکند.
    مثلن روزهای دوشنبه و پنجشنبه روزهای فستینگ یعنی میزان 500 کالری برای خانم ها(از 0 تا 500) و میزان 600 کالری برای آقایان(از 0 تا 600) در نظر گرفته میشود. در واقع انتخاب روزهای فستینگ برعهده شماست فقط باید حداقل دو روز و حداکثر سه روز بین فستینگ ها فاصله باشد.
    ما بقی روزهای هفته تا میزان 2000 کالری برای خانم ها و 2400 کالری برای آقایون مجاز به خوردن هستید. (اگر مهمانی یا جشن خاصی در پیش رو دارید یکی از روزهای 2000 تایی را به میزان 1500 یا 1000 کاهش دهید و سرانجام از یک مهمانی شام 2500 یا 3000 تایی لذت ببرید)

    خود را گرسنه نگه ندارید اگر کالری شماری را یاد بگیرید میتوانید مواد غذایی کم کالری را پیدا کنید.

    ✳کاهش وزن متوسط و میانگین برای خانم ها هفته ای 500 گرم و آقایون هفته ای 1 کیلو خواهد بود. (البته ناگفته نماند میزان کاهش وزن با توجه به سن، جنسیت، میزان اضافه وزن، تحرک فرد و متابولیسم ژنتیکی هر فرد با فرد دیگری متفاوت هست)

    1⃣برای نوجوانان زیر هجده سال، خانم های باردار، خانم هایی که قصد بارداری دارند و شیرده ممنوع هست.

    2⃣دوستانی که اضافه وزن ندارند و میخواهند به وزن مانکنی و زیبایی برسند با آیدی من در زیر تماس بگیرند.

    3⃣خانم ها و آقایونی که وزن بالای 95-98 کیلو دارند، با آیدی من در زیر تماس بگیرند.

    4⃣دوستانی که رژیمهای دیگر به پنج به دو پیوسته اند خصوصن دوستانی که رژیم کم کالری و غیر اصولی داشته اند، با آیدی من در زیر تماس بگیرند.

    5⃣دوستانی که میخواهند تثبیت کنند، لطفن با آیدی زیر با من تماس بگیرند.

    با تشکر، ژاله هاشمی
    آیدی من برای تماس
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    sanaz sh
    sanaz sh
    آفلاین
    سه شنبه, آگوست 30 2016, 04:59 AM - #لینک دائمی
    0
    سلام من قبلا 75 کیلو بودم اما از 20خرداد تصمیم گرفتم که لاغر بشم الان 61 کیلوام .وقتی دبگران میتونن چرا شما نتونی به هدفت فکر کن.هدفای کوچیک واسه کاهش وزنت در نظر بگیر . هرجا ناامید شدی به اون روزی فکر کن که قراره به وزن ایده آلت برسی
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    .....

 .......
    ..... .......
    آفلاین
    یکشنبه, آگوست 28 2016, 09:38 PM - #لینک دائمی
    0
    fateme rhنوشت:

    یکی بهم روحیه بده
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    .....

 .......
    ..... .......
    آفلاین
    یکشنبه, آگوست 28 2016, 09:37 PM - #لینک دائمی
    0
    بهنوش سلام
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    یکشنبه, آگوست 28 2016, 11:38 AM - #لینک دائمی
    -2
    دوستان اگه گروهی توی تلگرام دارید واسه کاهش وزن لطفا من منو منوره عضو کنید[email protected]
    به رژیم لاغری پنج به دو بپیوندید
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    hamedsh97 akbari
    hamedsh97 akbari
    آفلاین
    شنبه, آگوست 27 2016, 08:04 AM - #لینک دائمی
    -1
    بیا
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
پاسخ شما

کالری نت

کالری نت محیطی پویا برای بحث و تبادل نظر و کسب آگاهی در حوزه های مرتبط با تناسب اندام و سلامتی فراهم می کند.

تماس با ما