ورود

ثبت


 

به هدفم رسیدم تجربه

❤️hamed❤️
❤️hamed❤️
آفلاین
0
سلام به همگی
با کاهش 31 کیلو وزن بالاخره به وزن دلخواه خودم (58 کیلو) رسیدم. هیچ هم سخت نبود فقط و فقط و فقط اراده میخاد. از همه کسانی که در این راه مشوق و راهنمای من بودن تشکر و قدردانی میکنم.
پسندیدم
پاسخ ها (21)
  • پاسخ پذیرفته شده

    شنبه, جولای 28 2018, 10:16 AM - #لینک دائمی
    0
    سلام میدونید میزان کالری مورد نیاز رو که واسه کم کردن وزن هست باید محاسبه کرد من میزنم داخل برنانه ولی میزان کالریم کالری تثبیت زده شده
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    farhad mohammadi
    farhad mohammadi
    آفلاین
    جمعه, جولای 27 2018, 10:08 AM - #لینک دائمی
    0
    سلام.من ۲۰کبلو اضافه وزن دارم چجوری با کالری شمار وزنم رو کم کنم .لطفا راهنماییم کنین
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    ❤️hamed❤️
    ❤️hamed❤️
    آفلاین
    جمعه, ژانویه 19 2018, 07:56 AM - #لینک دائمی
    0
    سلام مجدد خدمت همراهان، اعتراف میکنم بعلت پاره ای مسائل از تغذیه اصولی و کالری شماری دور شدم در طی 6 ماه 3 کیلو وزن اضافه کردم :(
    اشکال نداره تا دیر نشده به روال قبلی برمیگردم، وزن قبلی در دوران اوج تا 56 57 کیلو رسوندم وزن فعلی 59 60 کیلوگرم است، ناامید نیستم همونطور که قبلا 31 کیلو کم کردم این سه کیلو هم کم میشه، مهم حفظ وزن بعد از کاهش است این خیلی مهمه اگه مثل سابق بخواهید غذا بخورید مطمئن باشید وزنتون دوباره برمیگرده، هدف بلند مدت باید داشته باشید شاید تا آخر عمر این سبک زندگی رو ادامه بدیم، موفق باشین همگی
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    سما
    سما
    آفلاین
    سه شنبه, آوریل 04 2017, 12:06 PM - #لینک دائمی
    0
    عالیه تبریک میگم
    سپاس
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    جمعه, مارس 31 2017, 01:17 PM - #لینک دائمی
    0
    بسیار خوب.خوبه که موفق شدین.
    تجربا هاتوم رو در اختیارمون بذاريد

    ممنونم مهم ترین نکته‌ای که به نظرم میرسه تغذیه هست شما هر چقدر ورزش کنید ولی تغذیه حساب شده نباشه به نتیجه نمیرسید، پس نقش تغذیه و کالری غذاها رو بسیار جدی بگیرید
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    f n
    f n
    آفلاین
    پنج شنبه, مارس 30 2017, 05:00 PM - #لینک دائمی
    0
    آره بگید دیگران هم بهره مند شوند روش رو، و اینکه پوستت شل نشد!؟من تو 40 روز 4 کیلو کم کردم یکم پوستم شل شد، چکار باید کرد!؟


    روش من کالری شماری بود همراه ورزش هوازی و وزنه، پوست من خیلی جزیی فقط در ناحیه شکم شل شد، ویتامین ای تا حدودی پوست رو سفت میکنه اگه اشتباه نکنم
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    چهارشنبه, مارس 29 2017, 09:28 PM - #لینک دائمی
    0
    چجوری کالری چیزهایی که میخورم رو حساب کنم،کممممک
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    چهارشنبه, مارس 29 2017, 09:28 PM - #لینک دائمی
    1
    چجوری کالری چیزهایی که میخورم رو حساب کنم،کممممک
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    چهارشنبه, مارس 29 2017, 09:26 PM - #لینک دائمی
    0
    کالری چیزی که میخورید رو چجوری حساب میکنید
    .....

    .......نوشت:

    سلام از قسمت افزودن خوردنی غذایی که مصرف کردین و مقدارش رو وارد کنید
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    .....

 .......
    ..... .......
    آفلاین
    چهارشنبه, مارس 29 2017, 03:57 PM - #لینک دائمی
    0
    سلام شماچندکیلوبودین وچندسالتونه اخه سن زیادباشه یکم سخته من ۸۵کیلوسنمم ۴۰خیلی دوست دارم۵۵کیلوبشم

    سلام من تا 93 کیلو وزنم بالا رفته بود سنم 28 بود تصمیم گرفتم لاغر بشم الان 31 سال، با بالا رفتن سن سوخت و ساز بدن کم میشه درسته
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
پاسخ شما

کالری نت

کالری نت محیطی پویا برای بحث و تبادل نظر و کسب آگاهی در حوزه های مرتبط با تناسب اندام و سلامتی فراهم می کند.

تماس با ما