ورود

ثبت


 
arash Shahbazi
arash Shahbazi
آفلاین
0
سلام یه سوال داشتم، شنیدید که میگن ادم تو رژیم باید حداقل 1200 کالری مصرف کنه، منی که امروز 1000کالری با غدا جذب کردم، و با ورزش 400 کالریشو سوزوندم، کالری بدست اومده برام شده 600، حالا سوال من اینه : الان من باید این 600 کالریو برسونم به 1200، یا همون 1000کالری که با غذا جذب کردمو برسونم به 1200 و چیزی که با ورزش ازش کم میکنم رو در نظر نگیرم؟
پاسخ ها (5)
  • پاسخ پذیرفته شده

    shadan t
    shadan t
    آفلاین
    جمعه, سبتامبر 09 2016, 06:10 PM - #لینک دائمی
    0
    سلام بنظر من اگه با همون ۱۰۰۰ کالری که دریافت کردین دیگه احساس ضعف و گشنگی ندارید اضافه کالری دریافت نکنید.هرچه کمتر بهتر
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    shadan t
    shadan t
    آفلاین
    جمعه, سبتامبر 09 2016, 06:10 PM - #لینک دائمی
    0
    سلام بنظر من اگه با همون ۱۰۰۰ کالری که دریافت کردین دیگه احساس ضعف و گشنگی ندارید اضافه کالری دریالت نکنید.هرچه کمتر بهتر
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    arash Shahbazi
    arash Shahbazi
    آفلاین
    جمعه, سبتامبر 09 2016, 07:01 AM - #لینک دائمی
    -1
    سلام، ممنونم از پاسختون
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    mojgan nik
    mojgan nik
    آفلاین
    جمعه, سبتامبر 09 2016, 06:08 AM - #لینک دائمی
    0
    برا اینکه کالری مصرفی روزانتو دقیق بدست بیاری وزن هدفت ضربدر 22 کن جوابش میشه کالری روزانت
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
  • پاسخ پذیرفته شده

    mojgan nik
    mojgan nik
    آفلاین
    جمعه, سبتامبر 09 2016, 06:07 AM - #لینک دائمی
    0
    سلام ورزش رو در نظر نگیر 1000به1200برسون
    پاسخ به درستی کمینه شد نمایش
پاسخ شما

کالری نت

کالری نت محیطی پویا برای بحث و تبادل نظر و کسب آگاهی در حوزه های مرتبط با تناسب اندام و سلامتی فراهم می کند.

تماس با ما